妊活 マカ 葉酸

妊活にマカと葉酸どっちがいいの?

妊活にマカと葉酸どっちがいいの?

妊活にはマカと葉酸どっちがいいのか?

 

正直どちらも妊活用サプリメントとしては有名ですし、どっちを飲めば良いのかよくわからないですよね?

 

というわけで、マカと葉酸の効果の違いについて知ることでどっちがいいのか判断してみましょう(^-^)

 

 

妊活におけるマカの効果

 

妊活マカ

 

妊活におけるマカの効果は次の3点

  • 生理周期が不安定な人が飲むと安定しやすいこと
  • 基礎体温がガタガタの人が飲むと安定しやすいこと
  • 不妊の人が飲むと(原因ははっきりとわかっていませんが)何かしらの作用で妊娠できるかも?ということ

 

あくまで補助的に飲むサプリメントです。

 

絶対に必要ということではありませんが、ホルモンバランスの乱れやすい人にはおすすめのサプリメントですね。

 

 

 

妊活における葉酸の効果

 

妊活葉酸

 

妊活における葉酸の効果は以下の1点

  • 妊娠初期に不足しがちな葉酸をとって神経系に障害のある赤ちゃんが生まれるリスクを減らす効果

 

もちろん妊活中・妊娠中の健康維持のためにもおすすめではありますが、上記の効果が圧倒的です。

 

妊娠初期だったら妊活中は必要ないじゃん!って思うかもしれませんが、妊娠が気づいたときにはもうすでに遅かったりするらしいです(^_^;)だから妊娠前の妊活中からとっておく必要があるんだそうですよ。

 

女性だけでなく男性も効果的なんだとか!DNAがしっかり精子にコピーされるようですよ!

 

厚生労働省は妊娠中1日400μg(マイクログラム)摂ることを正式に推奨しています。食べ物から摂取するのが難しいのでサプリメントを推奨しています。

 

つまり、簡単に言ってしまうと葉酸は必須サプリメントということになります。

 

厚労省推薦の葉酸はこちら>>>

 

 

まとめ

 

マカは必要としている人だけ飲めばいいのですが、葉酸は必須でとったほうが良い!摂らなかったらダメというわけではないと思いますが、摂ったほうが確実に良いということですね。

 

 

一応、厚生労働省が推奨している葉酸のサプリメントをご紹介しておきますね。

 

葉酸サプリメントの定番はこちら>>>

 

※かなり人気らしく出荷待ちになったりしますので、その際はスミマセン・・・。


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